2020年是不平凡的一年，驚心動魄的抗擊疫情的戰鬥讓我們終生難忘。
疫情就是命令，防控就是責任。生命重於泰山，人民健康高於一切。疫情防控人人有責。習近平在疫情突發的關鍵時刻，發出指令。於是全國人民積極行動起來，人不分老幼，地不分南北，全國打響抵禦疫情的保衛戰。醫務人員為我們衝鋒在前，我們堅守後方陣地，我們的任務就是把自己身體管理好，非常時期，不生病，不佔用醫療資源，不給國家添亂，就是為國家做貢獻。
抗疫，整座城市按下了暫停鍵，讓我們進入宅家模式。但城市中的各項工作，又像健身氣功的靜止抻拉動作，處於外靜而內動的狀態，都在有條不紊的運行。特別是全民健身，居家抗疫，在這特殊時期顯得尤為重要。鐘南山指出，抗擊新冠病毒疫情，免疫力是最好的特效藥。宅家，久坐傷身，所以，要動員大家動起來，居家鍛煉,增強免疫力,抵禦疫情。
自治區體育局組織的”居家云健身運動匯”，特別是8月份正值新疆第二次疫情高峰，成為抗擊疫情宅家最困難的時期，所以全民健身日拓展至全民健身月。開動一切宣傳工具，在網上接力，接力再接力；轉發，轉發再轉發，盡力做到家喻戶曉，人人皆知，使更多的人在居家中參與到全民健身的活動中來。特別是線上手機上傳居家健身視頻活動，更是紅紅火火，上傳，上傳再上傳，調動了新疆全民健身的積極性。
我們阿勒泰地區健身氣功協會廣大成員，也被這席捲全疆的活動所”激發”，人人都不由自主積極投入其中。進入疫情防控期，我們各站點學員，由平時的每天廣場晨練點健身，轉移到居家鍛煉。於是，手機就是指揮棒，要一個一個微信指導,視頻示範；要一個一個電話傳授，輔導要點。這裡要提的是紅墩鎮站點，是在2015—2016年利用兩個冬天的農閒時間，辦健身氣功培訓而建立起來的第一個農村站點。他們鍛煉的時間有限，他們只能利用冬天農閒時間進行鍛煉，所以對功法動作並不太熟練。現在宅家，他們不但能克服困難獨立完成，還能帶動全家參與到全民健身中來。其中有一對夫妻，其丈夫居家時現學八段錦，經過他們的不斷努力，通過在手機上輔導糾正，最後也完成了功法動作演練，並最終視頻上傳成功。他們宅家，還克服不會玩手機錄製視頻的困難，反复拍攝，反複試驗，反復指導，拿出最初“克服一切困難，學會健身氣功”的勁頭，硬是學會手機操作，完成了視頻錄製,共有5人成功發出視頻9個，成功上傳參賽。
在我們的團隊中，健身氣功鍛煉受益最大的是我們隊伍中八十多歲的馮大姐。居家後，自己記不住動作，就看光碟做，或聽口令提示詞音樂做，從未間斷。七八年前，她疾病纏身，身體虛弱，一年中在醫院的時間要比在家的多，吃藥、住院是常態。她聽說我們健身氣功班原有幾個身體有恙的，在我們班和晨練點健身效果很好，於是她慕名而來。六字訣、八段錦、五禽戲，根據她的體質，慢慢的活動量加大，慢慢的適應。慢慢的，在日積月累的鍛煉中，身體一點點好轉；疾病也隨之慢慢的消退。這樣更增強了她健身的積極性，甚至在晨練時，每天比年輕人堅持的都好。
冬天天冷路滑，兒女們不放心，不讓出門。在家，她自己成套的動作做不下來。於是我就把健身氣功的幾套功法給她刻成光碟，在家邊看邊練，一直堅持到春天轉暖，從不間斷。現在，幾套常做的功法，已經能獨立完成了。這次疫情期間，她就急著讓她的兒女，居家錄製健身氣功·八段錦的視頻傳過來，參加活動。
從原先經常住院病病歪歪，到現在，一年中甚至連感冒都少有的紅光滿面的老太太，是鍛煉、健身，強健了她的身體；鍛煉，健身，改變了她的命運；鍛煉，健身，使她又有一個幸福的晚年。
像這樣的故事，我們隊伍中很多很多。
長期的居家抗疫中，大家慢慢喜歡上了健身氣功。居家健身中，充分發揮健身氣功的優越性，不受場地限制，臥牛之地，就可健身動作；大道至簡，健身氣功簡單易學，安全可靠。宅家時，家中無論男女老幼，都可參與，因為健身氣功來源於生活，所以，生活中的一舉手，一投足，皆為健身氣功，例如：早上起來大腦缺氧時人體的自救動作打哈欠、伸懶腰，要主動有意識的做，就是“雙手托天理三焦”；掂腳後跟，再提肛吸氣，即為“背後七顛百病消”；划船的動作即可“輕舟緩行”；搖轆轤動作即是“艄公搖櫓”……不一而足，這樣以來，家人解除了為難情緒，提高了學習興趣，學起來事半功倍。於是，健身氣功已是無處不在，時間多時就成套的做；時間少時，利用空閒時間，單個做。早上起來“雙手托天理三焦”，晚上看電視時順便“搖山晃海”。
疫情期間宅家，健身氣功活學活用，並逐漸琢磨出健身氣功的一些“味道”。宅家，有大把的時間，可以盡情變著花樣作，任性了，可以“隨意”作。
“健身氣功是血管的按摩操”，“筋長一寸，多活十年”，這是上課時我經常講的，有的學員把一套功法的每一個動作，都延長靜止抻拉時間，一分鐘，五分鐘，直至到極限；或者把健身氣功做成慢動作的廣播操，反正八段錦就是廣播操的鼻祖，每個動作做六個，八個，十個，一套功法下來30分鐘，甚至一個小時，這樣經絡，筋骨得到充分的抻拉，血管按摩，血液通暢，做完微汗，渾身輕鬆舒服。
健身氣功可以拆開作。有的學員剛接觸健身氣功，宅家期間整套功法記不全，所以，就記著哪個做哪個，其他動作記起來再做；有的喜歡哪個做哪個。如有的喜歡“雙手托天理三焦”，經濟實用，健身效果好；有的喜歡《大舞》的動作，美觀大方，且抻筋拔骨有力；有的干脆別出心裁，做到興起時，放上一個好聽的音樂，盡情的隨著音樂的節奏，配上喜歡的健身氣功動作，做成了“氣舞”；而“虎舉”，是宅家辦公和上網課的最愛，可治療頸椎病和鍵盤手；有腔隙性腦梗的，最喜歡的是“雙手攀足固腎腰”，攀足時血液充分供應大腦，經過這個動作的反复鍛煉，頭暈慢慢減輕，身體漸漸好轉，這可能就是我們說的“運動處方”吧。
健身氣功，陪伴我們度過了抗疫宅家的艱難時期，為全民健身立下了汗馬功勞。正適合當時宅家那種安靜的環境，既來之，則安之，心無旁騖，是宅家健身的最佳選擇。好酒需要慢慢品，仔細嘗。舒緩的呼吸，慢慢的抻拉，靜下心來好好把握這大好時機，放鬆自我，入靜，聚精會神的做好每一個動作，可消除宅家的急躁，煩惱，恐懼，不安。
自治區體育局的全民健身月活動，牽動了千家萬戶，我們阿勒泰地區健身氣功協會，調動一切可以調動的力量，參與到這次活動中，帶動全家、全市乃至全地區，居家健身熱火朝天。居家鍛煉中，有夫妻同做八段錦，有父子共練五禽戲，姐妹齊學易筋經……僅8月份疫情期間，阿勒泰地區健身氣功協會共上傳視頻258個，獲獎牌130塊。特別是視頻上傳，網上點贊投票，可以說攪動了整個阿勒泰手機的朋友圈、微信群，呈現出手機網絡上一道亮麗的風景線。自治區體育局的全民健身月活動，配合疫情防控，從7月底延伸至9月初，宣傳的面之廣，活動的時間之長，是前所未有的。為有效抵禦疫情，全民健身，居家穩定，起到了不可估量的作用。
今年，是中國共產黨建黨100週年，在100年的歷史長河中，2020年不足為道，但2020年全國人民在黨的領導下，團結一心，眾志成城，抗擊疫情的成就，令世界矚目，應濃墨重彩，可彪炳史冊。